Đánh giá hình nộm tập võ Silicon

Cuộc sống càng phát triển, nhu cầu rèn luyện cơ thể càng được nhiều người coi trọng. Có rất nhiều phương pháp để luyện tập, cải thiện thể trạng cơ thể. luyện tập một số môn võ thuật như boxing, karate, vovinam, Wushu,… là một trong những cách được nhiều người sử dụng nhất. Luyện tập võ thuật...

Read More

10 lưu ý để tập bao cát hiệu quả hơn

Tập luyện với bao cát là bài tập cơ bản nhất trong kick boxing. Tuy là bài tập cơ bản nhưng không vì thế mà bài tập này tiện lợi Để thành thục các động tác, kỹ thuật trong boxing, trước tiên, bạn cần luyện tập đúng cách và hiệu quả với bao cát. Dụng cụ võ thuật 24h xin giới thiệu 10 tips tập bao...

Read More

4 lợi ích thiết thực khi học võ thuật cổ truyền

Ngày nay, võ thuật cổ truyền ngày càng phát triển rộng rãi. các môn sinh chủ yếu là thiếu nhi, thanh thiếu niên. Sự phát triển về số lượng, cấp bậc,... đặt ra nhiều vấn đề cho võ thuật, một trong những vấn đề lớn nhất cần phải theo dõi đó là lợi ích thiết thực mà võ thuật đem lại đối với các môn...

Read More

Hướng dẫn cách tập đấm bao cát đúng cách và hiệu quả

Rất nhiều bạn mua bao đấm bốc về tập nhưng không biết bắt đầu từ đâu. Bài viết dưới đây xin chỉ dẫn cho bạn cách tập đấm bao cát đúng cách và hiệu quả nhất. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bao cát đấm bốc như bao đấm treo, bao đấm tự đứng... Nên tùy vào từng loại cũng có cách tập...

Read More

Hướng dẫn cách tập luyện hiệu quả với dây nhảy

Dây nhảy là một trong những dung cu the thao phổ biến, được nhiều người luyện tập. Tập nhảy dây đem lại rất nhiều tác dụng tích cực như giảm cân, cải thiện sức khỏe, tăng cường thể lực... Tuy nhiên làm thế nào để tập luyện hiệu quả hơn thì nhiều người chưa biết cách, nhất là đối với những người...

Read More

4 lưu ý cần biết nếu muốn tập nhảy dây hiệu quả

Nhảy dây luôn là một trong những bài tập tuyệt vời không những cải thiện độ bền thân thể nhảy dây còn giúp tăng sức chịu đựng, điều hòa thân thể, giảm cân nhanh chóng, xả stress... Nhưng để nhảy dây hiệu quả, bạn cần biết 4 chú ý sau: 1. Nhảy dây nhanh và chậm Một trong hai yêu cầu bạn nhảy...

Read More

Trụ đấm đá lò xo BX018

Trụ BX018 là dụng cụ tập võ thuật, tương trợ các bài tập đấm đá phản xạ hiệu quả. Hiện nay, Trụ BX108 là một trong những sản phẩm được ưa thích tại các gia đình và phòng tập, giúp thực hiện các bài tập đấm đá, tương tự với các bài tập với bao cát. Cấu tại trụ lò xo BX018 gồm 3 phần: -...

Read More

Bài tập Aerobic giảm cân toàn thân hiệu quả

Tập  Aerobic là một trong những cách giảm cân, lấy lại vóc dáng nhanh chóng và hiệu quả. Các bài tập Aerobic giảm cân giúp tiêu hao tối đa lượng calo dư thừa, ngăn ngừa tích mỡ trên cơ thể Sau đây là 6 bài tập Aerobic đơn giản và hiệu quả với bục dậm nhảy, giúp...

Read More

Những bài tập gym tại nhà tốt nhất cho nữ

Tập Gym nữ hiện nay đang là phong trào đang được rất nhiều bạn gái tham gia với mục tiêu làm săn chắc cơ thể và có một vóc dáng hoàn hảo nhất. Tuy nhiên khá nhiều bạn nữ lại cảm thấy e ngại khi đến những phòng tập gym bởi quá đông người, chật chội và tốn rất nhiều thời gian. Vậy tại sao bạn không tập...

Read More

Những loại bóng phản xạ tốt nhất hiện nay

Khi luyện võ, ngoài thể lực, kỹ thuật, sức chịu đựng, thì phản xạ là một trong các kỹ năng thiết yếu nhất đối với người tập võ. Có rất nhiều cách để tăng khả năng phản xạ cho người tập. Tập luyện với dụng cụ tập võ thuật như bóng phản xạ là phương pháp được khá nhiều người chọn lựa Trên...

Read More

Những điều nên biết khi tập luyện với đai lưng tập tạ

1. Đai lưng tập tạ là gì? Dai lung ganh ta là loại đai chuyên dành cho VĐV tập gym. Đai lưng được sử dụng trong các bài tập nặng nhằm giảm tối đa tác động tiêu cực gây ra cho cơ bụng, xương chậu, xương sống,... Đai lưng tập tạ được cấu tạo từ nhiều chất liệu...

Read More

Bài tập cơ bụng hiệu quả với 10 phút mỗi ngày

Sở hữu body 6 múi là ao ước của rất nhiều chàng trai. Nhiều người bỏ khá nhiều thời gian để tới phòng tập gym, với mong muốn cải thiện được cơ bụng. Tuy vậy, có những bài tập khá đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện cơ bụng      Dưới đây là 5...

Read More

Những lợi ích không ngờ từ bơi lội

Chạy bộ có thể khiến người tập nhàm chán sau một thời gian, tập gym dễ khiến người ta ngại tập, thể dục thẩm mỹ có lẽ không phù hợp với những người không thích ồn ào. Mỗi môn thể thao đều có những mặt hạn chế riêng. Tuy nhiên bơi lội lại được coi là một thể thao thích hợp nhất với mọi...

Read More

Săn chắc cơ bụng với con lăn tập bụng AB Wheel

Một cơ bụng săn chắc với 6 múi là điều mà bất kỳ ai cũng mơ ước. Để có được điều đó thì việc luyện tập cơ bụng là điều vô cùng cần thiết. tuy nhiên cuộc sống bận rộn không phải ai cũng có thể đến những phòng tập gym để luyện tập giải pháp được nhiều người dùng nhất là luyện tập tại nhà với con...

Read More

Những lợi ích tích cực khi tập luyện boxing

Đấm bốc là một môn võ thuật đối kháng quen thuộc. Ngày nay, môn thể thao này đang tạo thành thiên hướng và vô cùng thịnh hành ở Việt Nam. Không những là một bộ môn thể thao giải trí mà boxing còn mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích tích cực về sức khỏe cũng như có một vóc...

Read More

Hướng dẫn tập đấm bao cát đúng phương pháp

Các loại bao cat được bán trên thị trường hiện nay có rất nhiều mẫu mã, thương hiệu như: bao cát dạng tự đứng, bao cát treo… Có nhiều trường hợp mua bao cát về đấm bốc nhưng không biết bắt đầu từ đâu và tập luyện như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Thực tế thì tùy vào...

Read More