Những lợi ích không ngờ từ bơi lội
Chạy bộ có thể khiến người tập nhàm chán sau một thời
gian, tập gym dễ khiến người ta ngại tập, thể dục thẩm mỹ có lẽ không phù hợp
với những người không thích ồn ào. Mỗi môn thể thao đều có những mặt hạn
chế riêng. Tuy nhiên bơi lội lại được coi là một thể thao thích hợp nhất với mọi
đối tượng và mang nhiều lợi ích mà bạn chưa thể nhận ra.
1. Nước có tác dụng thư giãn.
Từ lâu theo quan điểm người phương Đông, nước là
tượng trưng của sự trong suốt và đổi mới. Theo nhiều nghiên cứu khoa học hiện
đại, ngâm mình dưới nước có tác động mạnh mẽ đến não. Do đó, bơi lội có thể coi
như một phương thức thiền định, một cách giúp bộ não nghỉ ngơi thư giãn, tác
khỏi những tác động tiêu cực từ cuộc sống
2. Tác động của bơi
lội
Khác với các môn thể thao khác, bơi lội không hề tạo
ra áp lực lên cơ thể nhưng nó lại có tác động to lớn tới quá trình phát triển.
Một số lợi ích khi bơi lội như phát triển chiều cao hiệu quả, cải thiện sức khỏe
tim mạch, tăng độ dẻo dai thân thể các khớp xương vận động linh hoạt,... đặc
biệt bơi lội rất tốt cho những người trung niên, cao niên, những người có vấn đề
về xương, khớp.
3. Mang bạn đến gần với thiên
nhiên
Nghiên cứu cho thấy, khi con người càng gần thiên
nhiên, tinh thần và thể chất càng được cải thiện tích cực. Bơi lội cũng là cách
để bạn “hòa mình” vào một trong các yếu tố thiên nhiên
4. Xả stress hiệu
quả
Bơi lội giúp thân thể thả long, não bộ được thư giãn.
cho nên đây là phương pháp xả stress vô cùng hiệu quả
5. Duy trì phổi khỏe
mạnh
Một số nghiên cứu cho thấy bơi lội làm cho dung lượng
của phổi lớn mạnh hơn, mà dung lượng phổi giảm thì dễ bị những bệnh về tim
mạch.
Nếu phổi khỏe, thân thể có thể sử dụng oxy hữu hiệu
hơn, có nghĩa là bạn sẽ ko dễ cảm thấy bị hụt hơi hoặc thở hổn hển, song song
cũng giúp bạn tránh nhiều bệnh tật khác.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét
Lưu ý: Chỉ thành viên của blog này mới được đăng nhận xét.