Người mới tập luyện võ thuật cần lưu ý những gì?

Trong tập luyện võ thuật cũng có một số lời khuyên mà người tập luyện cần nắm rõ. Bên cạnh những cách thức tập luyện thì cũng có một vài kiến thức để bạn tập hiệu quả và tránh khỏi những lỗi đáng tiếc. Dưới đây 24hsport.vn xin tổng hợp những lời khuyên cho việc tập võ thuật đạt hiệu quả và an toàn.

→ Xem them dụng cụ tập võ thuật hiệu quả:

· Găng tay boxing

· Dich da

Đầu tiên, trong những giai đoạn đầu khi tập võ, đây là giai đoạn làm quen và người tập thường vấp váp nhiều lỗi nhất. Đây cũng là giai đoạn mà người tập chưa có nền tảng cơ bản chính vì thế người tập nên có người chỉ dẫn chi tiết để bớt đi những chấn thương không đáng có và hướng dẫn cho bạn luyện tập đúng hướng. Vì vậy, tốt nhất tại giai đoạn này bạn nên đến những phòng tập và luyện tập với những huấn luyện viên.

Thứ hai, hiện nay trên thị trường có rất nhiều sách vở hay video tập võ nhưng dù cho có rất nhiều nhưng sách vở hay video cũng không thể giống như người thật và thực tế, bởi khi ra ngoài trường hợp cụ thể thì cần những xử lý sự linh hoạt đối với một tình huống bất ngờ Chính vì thế, khi sử dụng dụng cụ tập võ ở nhà, thì người tập cũng cần nghiên cứu rõ đặc trưng ưu thế của từng loại dụng cụ võ thuật để phát huy thế mạnh của chúng.

Thứ ba, có không ít những thông báo từ những nguồn xung quanh về việc tập võ tuy nhiên khi bản thân chưa có nền tảng đơn giản chưa biết chọn lọc thông báo như thế nào cho đúng sẽ khiến cho bạn dễ chán nản và bị rơi vào trạng thái không biết nên tin vào chiếc đâu hay chú trọng cái nào, tập luyện cái gì trước. Vì thế cần phải nghiên cứu và tham khảo những người đã có kinh nghiệm hoặc những huấn luyện chuyên nghiệp

Nền tảng võ thuật ở đây chính là những kiến thức chung nhất, đơn giản nhất trong võ thuật như: Phương pháp tập luyện võ thuật, tâm sinh lý thể thao và võ thuật. Và trong đó bao gồm việc chọn lựa những dụng cụ võ thuật thích hợp với bản thân.

Đối với những người đã biết về võ thuật, hay còn gọi là những người đã có nền tảng đơn giản về võ thuật nếu có thời kì đến lò tập võ, vướng bận công việc thì có thể luyện tập ở nhà với những dụng cụ tập võ tại nhà mà vẫn đem đến những hiệu quả cao nhất không nhất thiết phải tập luyện tại những phòng tập.

Đó là một vài để ý cũng như lời khuyên khi tập võ. Liên hệ ngay với 24hsport để được chọn lựa những dụng cụ tập võ tốt nhất nhé!

Read More

Găng tay MuayThai UFC

Muay Thái là một môn thể thao truyền thống của Thái Lan. Môn thể thao này du nhập vào Việt Nam chưa lâu nhưng được khá nhiều người luyện tập.

Khi luyện tập Muay Thái, cần phải có một vài dụng cụ tập luyện võ thuật đi kèm. Một trong những dụng cụ không thể thiếu là Găng boxing

Găng đấm Muay Thai UFC này được thiết kế để đào tạo chuyên sâu, phong cách cổ điển Muay Thái sẽ cung cấp cho bạn sự tự tin khi đánh và bảo vệ chưa từng có. Găng đấm sử dụng công nghệ hiện đại 3 Foam mới nhất, giúp cho đôi tay người tập luyện luôn khô thoáng. Là dòng găng tay được rất nhiều VĐV, cá nhân thi đấu các môn boxing, kick boxing, ufc, muay thai sử dụng.

Thông tin găng đấm tự do hở ngon UFC:

- Thương hiệu: UFC

- Màu sắc: Đen

- Được làm từ chất liệu da PU cao cấp

- Lớp lót bên trong được làm bằng chất liệu EverDri với lớp chống ẩm, thấm hút mồ hôi tốt cũng như bảo vệ kháng khuẩn và giúp găng có độ bền cao hơn. 

Read More

Ghế tập GYM đa năng KK021D

Nếu bạn đang tìm kiếm một chiếc Ghế tập GYM có tính năng đơn giản, thuận tiện, nhưng chắc chắn, đẳng cấp thì Ghế tập đa năng KK021D là sản phẩm mà bạn không thể bỏ qua được

Ghế tập GYM  đa năng KK021D được thiết kế từ khung theo chịu lực dày 1,8 ly nên rất chắc chắn. Sơn tĩnh điện chất lượng cao, mặt nệm da PU cao cấp. Ghế có thể điều chỉnh độ dốc của mặt nệm từ 30 đến 90 độ.

Thông tin ghế tập gym đa năng điều chỉnh KK021D:

- Thương hiệu: Progym

- Hàng nhập khẩu nguyên hộp

- Màu sắc: Đỏ đen

- Kích thước: 130 x 32 x 80cm ( Dài x Rộng x Cao )

- Trọng lượng tối đa người tập: 150kg

- Ghế tập gym đa năng là sự lựa chọn hoàn hảo cho quý khách tập tại nhà, cơ quan văn phòng với nhiều tính năng các bài tập khác nhau trên cùng một sản phẩm.

Tính năng nổi bật ghế tập gym đa năng điều chỉnh độ dốc KK021D.

- Thực hiện các bài tập cơ bản của ghế đẩy tạ: Tập nằm đẩy tạ, ngồi tập tạ tay đơn hoặc kết hợp với đòn tạ rời.

- Tập gập bụng, tập cơ đùi, cơ tay

- Tập thể lực với dây đàn hồi và dây kéo lò xo.

Read More

Ghế tạ có tác động lên những vùng cơ nào?

Một thân hình 6 múi với cơ bắp phát triển là điều mà rất nhiều nam giới cũng mong ước. Vì thế, việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn là điều không thể thiếu. Ngày nay nhiều người thường chọn lựa tập luyện thể hình tại nhà với ghế tập tạ. Vậy ghế tạ có công dụng đến những vùng cơ nào?

Các nhóm cơ được tác động khi tập ghế tạ tại nhà

Ghế tạ là một trong những dụng cụ tập thể hình phổ biến có thể tác động lên nhiều vùng cơ, giúp làm săn chắc cơ bắp, đem đến thân hình hấp dẫn. Đặc biệt, mua một chiếc ghế tạ thường có mức giá khá rẻ nên có thể sắm để tập luyện ngay tại nhà mà không cần phòng tập, thời gian luyện tập linh hoạt.

Khi tập luyện với ghế tạ thì sẽ tác động lên những nhóm cơ như:

- Tác động lên Cơ ngực: Hoạt động đẩy trên ghế đẩy tạ sẽ giúp tạo đồ dày cho cơ ngực, cơ ngực đựợc tác động tối đa làm cho ngực nở hơn, mở rộng hơn và săn chắc hơn. Bên cạnh đó động tác ép tạ lại giúp tạo rãnh ngực, thêm phần quyến rũ

- Động tác kéo xô: Động tác kéo xô trước, tạo độ nâng ngực và tác động vào các cơ như cơ hốc nách, cơ cổ

-  Cơ đùi và cơ bắp: Việc nâng tạ giúp cho cơ đùi và cơ bắp chân thêm rắn chắc và dẻo dai hơn

- Tập cơ bụng: Những bài tập ngồi kéo đòn tay trên ghế tạ giúp cơ bụng vận động và trở  nên săn chắc hơn, đốt cháy mỡ thừa ở bung, giúp vòng hai quyến rũ

Mỗi ngày với 30 phút tập luyện với ghế tạ, đặc biệt là ghế tạ đa năng giúp tác động nên rất nhiều nhóm cơ, mang lại một thân hình quyến rũ và khỏe mạnh.

Một số chú ý khi tập ghế tạ

Tuy nhiên để tập luyện với ghế tạ hiệu quả thì bạn cũng cần chú ý một số vấn đề sau:

- Không nên tập luyện quá sức, đặc biệt là những người mới tập luyện. Hãy tập dần dần và nâng dần mức tập để tránh tác dụng phụ cho cơ thể

- Trong quá trình tập tạ cần hít thở đều đúng nhịp

- Không nên ăn no khi tập

- Khởi động thật kỹ trước khi tập luyện…

- Nên lựa chọn các mức tạ tay, tạ gang phù hợp với thể trạng bản thân

Đó là một số công dụng và lưu ý khi tập với ghế tập tạ. Nếu quý khách có nhu cầu mua ghế tạ chất lượng thì hãy đến ngay 24hsport.vn để được tư vấn và lựa chọn sản phẩm tốt nhất nhé!

→ Nguồn: Ghế tạ có tác dụng lên những nhóm cơ nào?

Read More

Đầu tư vào Sun Premier Ha Long, có nên?

Hầu hết những chủ đầu tư khác mang lại những dự án BĐS nghỉ dưỡng với những kênh đầu tư đơn lẻ thì Sun Group lại chọn cho mình kênh đầu tư mang giá trị ưu việt và cả một giải pháp an toàn, hiệu quả và đảm bảo như đầu tư vào Biệt thự Sun Group Hạ Long (Sun Premier Village Ha Long Resort).

Tuy vậy, vẫn có khá nhiều những nhà đầu tư còn băn khoăn khi chưa biết được sự bền vững của việc đầu tư vào biệt thự biển nghỉ dưỡng như thế nào. Vì thế, để hiểu hơn về việc đầu tư biệt thự biển nghỉ dưỡng này, bài viết dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra những lý do để các nhà đầu tư tham khảo.

Lợi thế về cảnh quan cũng là một trong những yếu tố giúp dự án đó được phát triển và đạt được hiệu quả cao. Khi được nằm trên một vị trí đắc địa tại Hạ Long, Quảng Ninh, với thiên nhiên hùng vĩ và sở hữu nhiều khu du lịch nổi tiếng như vịnh Hạ Long và khu vui chơi giải trí là Công Viên Đại dương…thì Sun Premier Village Ha long Resort chính là điểm hút khách du lịch lớn nhất.

Như vậy, Premier Village Ha long Resort với một chủ đầu tư uy tín được quản lý dưới một thương hiệu và uy tín, giàu kinh nghiệm, có danh tiếng. Vì vậy, việc đầu tư vào Premier Village Hạ Long Resort- biệt thự biển nghỉ dưỡng sẽ là một lựa chọn đúng đắn nhất đạt được lợi nhuận mà lại an toàn trong một thời gian dài.

Premier Village Ha long Resort lại là một dự án nên đầu tư bởi tại dự án biệt thự Hạ Long của Sungroup, những khách hàng nghỉ dưỡng hay chủ đầu tư sẽ có cơ hội nhận được nhiều ưu đãi lớn cùng sự quản lý chuyên nghiệp. Tập đoàn Sun Group vừa là chủ đầu tư, vừa là đơn vị đảm bảo được những đơn vị quản lý kinh doanh khách sạn chuyên nghiệp khi chọn những đối tác uy tín hàng đầu thế giới để thực hiện việc thiết kế các dự án này. Tại dự án Premier Village Ha long Resort các chủ đầu tư sẽ không phải lo lắng về bất cứ vấn đề, sự cố nào tại dự án.

Cùng với tâm huyết và sự cố gắng phát triển được thể hiện qua rất nhiều những công trình quốc tế nổi tiếng được nhiều người biết đến và tin tưởng như: Bà Nà Hill, Premier Village Phú Quốc… cũng như Premier Village Ha long Resort hứa hẹn sẽ là những công trình được ghi danh, mang dấu ấn vượt thời gian.

Hiện tại dự án vẫn chưa được công bố chính thức, mọi thông tin sẽ được chúng tôi cập nhật trên website thường xuyên.

Read More

Các môn thể thao giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả hơn

Tập thể dục thể thao không những giúp giảm stress, tăng cường sức khỏe,… mà đây còn là biện pháp giúp chị em cải thiện đáng kể vóc dáng cơ thể.

Dưới đây là các môn thể thao  giúp chị em phụ nữ có thân hình đầy đặn và gợi cảm hơn

1. Chạy bộ

Đây là một trong những môn thể thao được nhiều người ưa chuộng. Chỉ cần chạy 30p mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc chiều sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy khá nhiều lượng calo dư thừa.

>>> Xem thêm: Máy chạy bộ

2. Kick Boxing

Kick Boxing hiện nay được rất nhiều chị em luyện tập bởi những lợi ích mà bộ môn mang lại. Chỉ với một chiếc bao cát và một găng tay là bạn có thể thực hiện các kỹ thuật cơ bản của Kich Boxing. Đây là môn thể thao đòi hỏi sự vận động ở cường độ cao. Vì vậy, đây là phương pháp giảm cân khá hiệu quả với người béo. Với những người gầy, luyện tập Kick Boxing sẽ kích thích sự phát triển của cơ bắp, tăng khả năng tiêu hóa. Hơn nữa, đây cũng là cách xả stress rất hiệu quả

3. Nâng tạ

Nhiều người cho rằng, tập tạ sẽ làm tăng cơ bắp, làm cơ thể của chị em thô và xấu hơn. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn sai lầm. Chế độ tập luyện để giảm cân, cải thiện vóc dáng khác hoàn toàn với việc bạn muốn tăng cơ bắp. Trước khi tập luyện, bạn nên tìm hiểu các thông tin, hoặc tập dưới sự hướng dẫn của giáo viên, nhưng người có kinh nghiệm,…

4. Bơi lội

Bơi lội luôn là môn thể thao tuyệt vời với nhiều người. Vừa giúp cải thiện vóc dáng hiệu quả, lại có tác dụng rất tốt trong việc phát triển chiều cao, tăng linh hoạt cho cơ thể. Bơi lội cũng giúp cải thiện tình trạng của tim mạch và huyết áp

>>> Xem thêm: Kính bơi

5. Nhảy dây

Nếu bạn ngại ra ngoài hoặc quá bận rộn để thực hiện những bài tập thể dục tăng cân khác thì có thể chọn nhảy dây. Một không giản nhỏ thôi, trước nhà, trong nhà hoặc trong phòng ngủ bạn cũng có thể thực hiện được bài tập này. Mỗi lần khoảng 500 lần nhảy, sau đó nghỉ ngơi, tắm rửa, ăn sáng và đi làm. Chẳng bao lâu sau bạn sẽ bất ngờ với cân nặng của mình.

>>> Xem thêm: Dây nhảy tập thể lực

6. Tập thể dục nhịp điệu

Tập thể dục nhịp điệu sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái, hăng say trong công việc, giúp mạch máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, đồng thời vận động thường xuyên làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền, chống bệnh béo phì. Thể dục nhịp điệu hỗ trợ bạn tăng cân rất tốt, giúp cơ thể nở nang, cân đối và kích thích ăn uống ngon miệng, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, tập thể dục nhịp điệu còn giúp bạn có được cơ thể dẻo dai, đầy đặn nhưng săn chắc.

7. Yoga

Yoga không đơn giản là môn thể thao giúp tăng cân mà còn là một phương pháp trị liệu tâm hồn. Yoga giúp tâm hồn thanh tịnh, thoải mái, giảm stress hiệu quả. Sau mỗi giờ luyện tập yoga, người gầy sẽ cảm thấy khỏe mạnh hẳn ra, ăn ngon, ngủ ngon và tăng cân nhanh chóng.

8. Tập xà

Tập xà không chỉ giúp bạn tăng cân nhanh, tạo cơ bắp săn chắc ở tay và vai mà còn hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt. Chỉ cần bố trí một khung xà chắc chắn, bạn đã có thể tập hít xà bất cứ lúc nào bạn muốn. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn nên cố gắng đẩy người mình lên càng cao càng tốt sau đó từ từ hạ xuống, không chỉ nhanh chóng sở hữu được bắp tay săn chắc mà còn giúp bạn tăng sức dẻo dai và sức đề kháng cho cơ thể.

8. Gym

Gym là môn thể thao giúp người gầy tăng cân nhanh chóng. Với nam giới tập gym sẽ nhanh tăng cân và tăng cơ, có được thân hình lý tưởng. Với nữ gym giúp tăng sức khỏe, tăng dáng vóc và hỗ trợ tăng cân cực kỳ hiệu quả.

Lưu ý, luyện tập các môn thể thao, nên có chế độ tập luyện hợp lý. Không nên tập hời hợt vì hiệu quả sẽ không có. Cũng không nên tập quá sức, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe và thân thể. Chế độ dinh dưỡng 

Read More

Địa chỉ bán ghế tập tạ uy tín và chất lượng tại Hà Nội

Ghế tập tạ là một trong những dụng cụ tập gym chuyên nghiệp được nhiều người sử dụng để rèn luyện thể lực, thể hình và cải thiện sức khỏe, độ dẻo dai của bản thân. Hiện nay, trên thị trường có không ít những cửa hàng cung cấp dụng cụ tập thể dục thể thao trong đó có ghế đẩy tạ. tuy vậy để bảo đảm có thể mua được một sản phẩm tốt thì lựa chọn một địa chỉ mau ghế tạ uy tín luôn đóng vai trò quan trọng, khách hàng sẽ yên tâm hơn khi mua hàng

Nên mua ghế đẩy tạ ở đâu uy tín tín tại Hà Nội?

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị cung cấp các sản phẩm ghế đẩy tạ nhưng không phải đơn vị nào cũng có thể cung cấp những sản phẩm chất lượng. Để đảm bảo an tâm thì hãy tìm đến một địa chỉ thực sự uy tín và đáng tin cậy. Nếu bạn đang tìm một địa chỉ bán ghe đay ta uy tín thì hãy liên hệ ngay với 24hsport.vn, đảm bảo bạn được cung cấp những sản phẩm chất lượng nhất.

24hsport.vn là đơn vị hàng đầu chuyên cung cấp các sản phẩm ghế tập tạ và giàn tạ đa năng chất lượng, chính hãng với mức giá cạnh tranh nhất trên toàn thị trường. Các sản phẩm ghế đẩy tạ vô cùng đa dạng và phù hợp với nhiều đối tượng khách hàng.

24hsport.vn cam kết:

- Chỉ cung cấp những sản phẩm chính hãng, độ bền cao, bảo hành lâu dài

- Tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc cho khách hàng

- Giao hàng tận nơi, miễn phí trong nội thành Hà Nội

- Mức giá cạnh tranh và nhiều ưu đãi hấp dẫn

Một số lợi ích khi tập với ghế tập tạ đa năng

- Ghế tập tạ hay ghế đẩy tạ tại nhà cho phép người tập tập những bài tập chuyên nghiệp và đa dạng như đẩy tạ, kéo xô, lăng chân... hiệu quả.

- Giàn tập tạ đa năng hay dàn tập tạ được thiết kế khá với nhiều chức năng, giúp tác động nên nhiều nhóm cơ như tập kéo xô trước, sau, tập chân, kéo tay, tập ép ngực, đẩy ngực...

- Nếu như bạn muốn mua một bộ ghế đẩy tạ tại nhà thì cần kèm theo một vài dụng cụ cụ hỗ trợ khác như đòn tạ, bánh tạ để có thể thoải mái tập luyện với nhu cầu của mình.

- Đối với những phòng tập thì bạn nên lựa chọn những bộ ghế đẩy tạ được thiết kế chắc chắn để phù hợp với nhiều người tập luyện.

Liên hệ ngay với chúng tôi để được cung cấp những sản phẩm ghế đẩy tạ chất lượng nhất nhé!

→ Nguồn: Địa chỉ mua ghế tạ tại Hà Nội

Read More